ויטמין B12 חיוני מאוד לגוף האדם, אולם דווקא הוא לא מיוצר כלל בגוף. המקור של ויטמין B12 מגיע מחיידקים בבטן האדמה, משם הבקטריה מגיעה לגוף של בעלי החיים, לחלופין, כיום ניתן לייצר את הויטמין באופן מלאכותי. מהערכות שונות עולה כי כ-90% מאוכלוסיית העולם המערבי סובלים בשלב מסוים בחייהם ממחסור בוויטמין B12. בחנויות מוצעים סוגים שונים של תוספי B12. אז איך בוחרים את התוסף היעיל ביותר?
טבליה או נוזל?
כשמדובר בתוספי תזונה המיוצרים בטבליות או בכדורים, הרכיבים הפעילים בתוספים עלולים לעבור פירוק מוקדם מדי בקיבה, טרם ספיגתם אל מחזור הדם. בנוסף, נוכחות של סיבים או רכיבים צמחיים מסוימים בתזונה עשויים לעכב את הספיגה של הרכיבים הפעילים. גם שימוש בתרופות מסוימות, למשל סותרי חומצה, עלול להפחית את יכולת הספיגה של הרכיבים הפעילים.
טבליות מיוצרות מאבקה ועוברות עיבוד, שכולל דחיסה של האבקות ותוספת חומרים סינטטיים המיועדים לדילול, ריכוך, ציפוי וליכוד. החומרים והפעולות הללו עלולים להאט את ספיגת החומר הפעיל אל מחזור הדם.
לעומת זאת, תוסף נוזלי שניטל באמצעות טיפות לחלל הפה, נספג ישירות אל מחזור הדם ולא נתקל בקשיי ספיגה, כמו תוספים מוצקים. מכיוון שאינו עובר עיבוד, התוסף הנוזלי נספג מהר יותר כיוון שאין בו חומרים מיותרים שפוגעים ביעילות ספיגתו.
בנוסף, תוספי תזונה נוזליים מתאימים במיוחד לילדים ולמבוגרים המתקשים בבליעה.
אילו סוגים של B12 קיימים בשוק?
ישנם שני סוגים עיקריים של תוספי B12: המלאכותי והטבעי. התוסף המלאכותי נקרא ציאנו-קובלמין (בחלק תוספי הציאנוקובלמין יצוין על האריזה – קובלמין). בנגזרת זו, מולקולת ה-B12 מחוברת למולקולת ציאניד. בגוף מולקולת הויטמין מופרדת ממולקולת הציאניד ועוברת המרה לנגזרת הטבעית, בה הגוף יכול לעשות שימוש, באמצעות חיבור ל”קבוצות מתיל” הטבעיות המצויות בגוף.
בתהליך הזה כמה חסרונות מהותיים:
- בעקבות נטייה גנטית, ההמרה משתבשת אצל חלק מהאנשים, וגופם עשוי שלא לנצל כראוי את הוויטמין הנחוץ.
- הכבד אמור לנטרל את יון הציאניד ולהפריש אותו עם השתן, תהליך שעלול להקשות על הגוף אצל אנשים הסובלים מבעיות בכבד ובכליות, מעשנים ומי שצורכים אלכוהול ואוכל מעובד.
- קבוצות המתיל (הבנויות מאטום פחמן ושלושה אטומי מימן) מגויסות ממאגרי הגוף לצורך ההמרה, אף שהן אמורות לשמש לצרכים חיוניים אחרים.
יתרונות התוסף הטבעי
הסוג הטבעי, הנקרא מתיל-קובלמין, מכיל נגזרת ממקור טבעי של B12 בצורתו הפעילה בגוף. התוסף מכיל קבוצות מתיל, ולכן לא מבזבז קבוצות מתיל חיוניות מהמאגרים שבגוף. הנגזרת הטבעית מאפשרת לעקוף את הקשיים הרבים של התוסף המלאכותי. זמינותו הביולוגית של התוסף הטבעי גבוהה מכיוון שהוא נספג ישירות אל מחזור הדם, הוא אינו מצריך תהליכי המרה ולא מותיר חומרים רעילים לפינוי.
B12 MAX ACTIVE
חברת אקוסאפ הישראלית הייתה החברה הראשונה בישראל שהביאה לציבור הישראלי תוסף B12 ממקור טבעי ובזמינות ביולוגית מוכחת, ועד היום היא נחשבת לחלוצה בתחום תוספי התזונה, ומשווקת את התוספים מהאיכותיים ביותר בישראל.
ויטמין B12 MAX ACTIVE משלב את יתרונות הנגזרת הטבעית, עם מעלות רבות נוספות:
- כנגזרת טבעית של B12 זמינותו הביולוגית גבוהה מאוד.
- כתוסף נוזלי הוא מאפשר ספיגה גבוהה במיוחד.
- B12 MAX ACTIVE מכיל גם חומצה פולית ממקור טבעי Methyl-Folate.
- התוסף לא מכיל רכיבים אלרגניים, חומרים משמרים, סוכר וממתיקים מלאכותיים. אין בו רכיבים מן החי ולכן הוא מתאים גם לצמחונים ולטבעונים.
- התוסף טעים (בטעם פטל), נוח וקל לשימוש. בלחיצה קלה מזליפים את הנוזל מתחת ללשון.
- ניתן להשיג אותו על המדפים בבתי טבע ובבתי מרקחת או להזמין משלוח עד הבית.
- באתר חברת אקוסאפ מוצגים מחקרים רבים על B12 ויתרונות הנגזרת הטבעית.
למען הסר ספק, התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, והמידע בו אינו התוויתי, הוא לא מהווה המלצה רפואית מוסמכת והוא לא מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, מניקות, ילדים ואנשים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.