shutterstock
במדריך שלפניכם ריכזנו את רשימת חומרי הניקוי, מוצרי ההיגיינה ומצרכי המזון שחשוב שיהיו בכל בית – את רובם תוכלו גם להזמין באינטרנט, כמו גם המלצות לאיך להעביר את הזמן בנעימים ולשמור על השפיות.
הסבון צחק מאוד
הקפדה על היגיינה אישית ושמירה על בית נקי הן אבן יסוד בהפחתת הסיכון להידבקות והדבקה – זה נכון לווירוס הקורונה, אבל גם לשמירה על הבריאות בימים כתיקונם. אנחנו ממליצים להתבסס על רשימת הפריטים שכדאי שיהיו בבית במיוחד בעת הבידוד:
- סבון ידיים מומלץ אנטיבקטריאלי
- מחטא ידיים בריכוז אלכוהול גבוה
- נייר טואלט וממחטות נייר
- טמפונים ותחבושות היגייניות
- חומרי ניקוי לבית (כלים, רצפות, משטחים, כביסה)
שטיפת ידיים בסבון ומים במשך 60 שניות נחשבת לאחת הדרכים היעילות ביותר להגנה מפני הידבקות, אבל גם מובילה לירידה ביצור השומן הטבעי של העור, לכן מומלץ להוסיף לרשימה גם קרם לחות.
בארון התרופות צריכות להיות התרופות שאתם נוטלים על בסיס קבוע בכמות שתספיק לחודש, ומלאי של משככי כאבים ותרופות להורדת חום. ערכת עזרה ראשונה היא פריט חובה בכל בית בכל מצב, וצריכה להכיל אמצעים לחיטוי וטיפול בפציעות קלות, כגון פלסטרים, יוד, פדים לחיטוי, תחבושת אישית ופדים לחבישה, סרט דביק רפואי, משחה נגד כוויות, כפפות חד פעמיות ומספריים קטנים ייעודיים.
לשמור על השפיות
בין דיווחי החדשות הבלתי פוסקים, הבלימה מ-100 לאפס, תחושת חוסר האונים הטבעית והריחוק הגופני שנכפה עלינו – בבידוד ובמרחב הציבורי – חשוב שנקדיש זמן ומחשבה להגנה גם על בריאות הנפש שלנו.
אחת ההמלצות הנפוצות לשמירה על השפיות היא הקפדה על סדר יום קבוע והתנהלות דומה ככל האפשר לחיים הרגילים שלכם, בין אם בנוגע למלתחה (רבים ממליצים להתלבש כל בוקר כאילו אתם הולכים למשרד), או לעמידה ביעדים שהצבתם לעצמכם לתקופת הבידוד. שמירה על השגרה בהחלט יכולה לסייע למי שמתקשה להתמודד עם שפע הזמן הפנוי, אבל יכול להיות שמה שמתאים לכם זה דווקא להישאר בפיג׳מה כל היום ולשבת להביט מבעד לחלון או להקים מחנה עם הילדים בסלון.
אמוג׳י כמובן לא מתגמל כמו חיבוק אמיתי, אבל לאחרונה שמנו לב (ושמחנו) שלכולם יש פתאום יותר זמן לשוחח. מנתונים שפרסם איגוד האינטרנט עולה, כי בשבועות האחרונים עלה נפח הגלישה לאתרים ישראלים ב 25% ואנחנו ממליצים לנצל את האינטרנט כדי לדבר יותר עם האנשים שתרצו לחבק כשכל זה ייגמר. באיגוד מודעים לכך שנפח התעבורה צפוי לגדול משמעותית, ולכן מאפשרים לספקי האינטרנט המקומיים ״להגדיל את רוחב הפס שלהם ללא תוספת עלות, עד תום תקופת החירום בשל התפשטות וירוס הקורונה״.
נצלו את הזמן ואת האינטרנט המהיר גם לטובת למידה והעשרה: הרשת מלאה בתכנים איכותיים ומעניינים, שמתאימים לגילאים שונים; זה הזמן להקדיש זמן לקריאה והשלמת הפערים בכל כתבות המגזין הארוכות ששמרתם במועדפים ל״כשיהיה לכם זמן״. מעדיפים לצפות בטלוויזיה? גם בזה יש יתרונות.
נפש שבעה בגוף בריא
גם המטבח שלכם צריך להיות מוכן לבידוד וזה פשוט יותר ממה שאתם חושבים. בראש רשימת המלאי צריכים להופיע מוצרים בעלי חיי מדף ארוכים: קטניות, פסטה, דגנים, אורז וחטיפים ומיד אחריהם מגיעה קטגוריית ״מה שיש לו מקום בפריזר״: ירקות קפואים, בשר לסוגיו וגלידה. באגף השימורים יש שפע של אפשרויות, בירקות תמצאו רבים בעלי חיי מדף ארוכים כמו שורשים ועמילניים, וחלק ממוצרי החלב מגיעים בגרסה עמידה.
רק אתם יודעים מה אתם אוהבים לאכול, האם אתם אוהבים לבשל וכמה נאכל בסופו של דבר בבית, אבל השתדלו להגביל את הקניות בהתאם לצרכים ולמה שמופיע ברשימה, וכמובן לא להיכנס לפאניקה וא-סוציאליות בריקון מדפים, כי שום דבר לא הולך להיגמר בקרוב. לפחות כך חוזרים ואומרים.
בימים יפים פתחו את הבית, ותהנו מהאוויר המעט יותר נקי שנושב בארצנו, באחרים התענגו על כוס תה חמה או קערת מרק מנחמת – והזכירו לעצמכם שגם את התקופה הזו בסופו של דבר נעבור.